こんにちは。
マーさんです。

昨日電車に乗って感じたんですが、冷房効き過ぎじゃない(??)
運転手と車掌さんは個室で調整されているのでしょうが・・・

社内の温度管理が全く出来ていませんよね!
震えましたよ(;;)

サラリーマン時代も冷房がガンガンで冷えすぎ~~の日も!
女性社員は膝掛けをしないと冷えてしまって大変みたいでしたね。

手足の冷えを感じる事は

冷え症と言われますね

冷え症の原因はと言うと
手足の先に行く細い血管の血行が悪く、手足の表面の温度が下がり冷たく感じる状況なのです。

そう 冷たく感じるのが 冷え症なんですね

同じ言葉で

冷え性がこの冷たく感じる症状を引き起こすのですね。

手足の先が冷たく感じているあなたは、冷えやすい体質なのかも知れませんね。

体質?
 
なぜ?血行が悪くなるの(??)

特に女性に多く症状が出ているのが、女性ホルモンのエストロゲンの分泌低下が原因の一つだからですね。
それと、自律神経の乱れや! 忙しい毎日で偏った食生活も原因にあげられます。


冷え性は体質だからと、あきらめますか?


改善の対処法は?

良く言われているのが

その1:入浴で温まり血行をよくする

    40度ほどの少しぬるめのお湯に20分ほど浸かる・・・やっていてもその時だけ・・・

その2:運動で温まり血行をよくする
    身体の筋肉を動かす前進運動が効果的ですが・・・なかなか・・・
    そんな方は足裏のツボを刺激すると良いのですが・・・忙しい時に忘れる・・・

その3:朝食をしっかりと食べる
    朝食をしっかりと取ることにより、体温調整に必要なエネルギーが確保できるのです。
    忙しい朝にビタミン・ミネラルを意識してとるのも毎日じゃ難しい?


そんなあなたに!
お薦めな食品がありますよ!


あなたもご存じでしょう!
生姜が温まる事を(^O^) その生姜を簡単に身体に取り込めますよ(^_^)


ジンジャーとハーブをご紹介です。

サプリメントでは無く、食事で摂取できるので安心ですよね(*^_^*)

お味噌汁に混ぜたり、ほっとミルクに混ぜたり、トーストに塗ったり
使い方はさまざま!
毎朝簡単に摂取でき、温まりますよ(*^_^*)


一度内容だけでも確認してみては?

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是非お試し下さい(*^_^*)


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